Collagène pour les ongles

Pourquoi les ongles cassants apparaissent avec l'âge et la ménopause

Les ongles cassants arrivent rarement seuls. Le vieillissement ralentit la fabrication des protéines qui donnent à l'ongle sa structure. La ménopause accentue le phénomène : les changements hormonaux fragilisent la peau, les cheveux et les ongles en même temps.

D'autres causes se cachent derrière un ongle fragile. Une carence en fer, en zinc ou en vitamine B9 change la qualité de la plaque unguéale (le corps de l'ongle). Les produits chimiques du quotidien sont sans merci : détergents ménagers, dissolvants agressifs, vernis à ongles de mauvaise qualité, vernis semi-permanent, microtraumatismes répétés. Un bilan de ferritine permet d'explorer la piste d'une carence en fer. Un contrôle de la thyroïde permet de vérifier la présence d'une hypothyroïdie. Avant de penser au collagène, prenez d'abord en compte votre alimentation, vos carences possibles et vos habitudes de manucure.

La kératine, une protéine fibreuse qui forme la plaque unguéale

La kératine compose 80 à 90 % de la plaque unguéale. Cette protéine fibreuse donne à l'ongle sa résistance et sa dureté. Le collagène, protéine structurale du corps, ne se trouve pas dans la partie que vous limez.

Alors pourquoi parler de collagène lorsqu'il est question des ongles? Parce que l'ongle se forme à partir des tissus vivants situés sous et autour de la plaque unguéale. Ces tissus sont riches en collagène. Quand leur qualité baisse, la structure des ongles peut être fragilisée : l'ongle devient mou, strié, plus sujet aux cassures et au dédoublement.

Matrice unguéale, tissus conjonctifs et perte de collagène

La matrice unguéale produit les cellules qui forment progressivement votre ongle. Elle est entourée de tissus conjonctifs dont le collagène constitue l'un des principaux éléments structuraux. Le collagène soutient l'élasticité et la fermeté de ces tissus.

Le corps perd environ 1 % de sa capacité de production de collagène par année à partir de l’âge de 25 ans. Ce déclin s'accélère entre 40 et 50 ans.

Avec l'âge, les tissus qui entourent et soutiennent l'ongle évoluent eux aussi. Une diminution du collagène dans ces tissus peut contribuer à modifier leur structure et leur qualité. Les stries verticales qui apparaissent sur les ongles peuvent être le reflet de ces changements. Les ongles se mettent à casser plus vite et à se dédoubler plus facilement.

Les bienfaits du collagène pour les ongles

Le collagène marin hydrolysé fournit les acides aminés que votre corps utilise pour fabriquer ses propres protéines de structure. Contrairement à un soin topique (appliqué directement sur l'ongle), le collagène consommé agit de l'intérieur. Il est d'abord digéré en peptides et en acides aminés, qui sont ensuite utilisés par l'organisme.

Certaines études ont observé :

• une croissance des ongles un peu plus rapide
• une fragilité réduite et moins de fissures
• un aspect plus homogène de la plaque unguéale
• une meilleure hydratation des tissus autour de l'ongle
• un peu plus de brillance

Ce sont des tendances observées dans certaines études, sur plusieurs mois. Elles varient d'une personne à l'autre.

Les principaux acides aminés du collagène hydrolysé : glycine, proline, hydroxyproline 

Une fois consommé, le collagène hydrolysé est digéré et absorbé par l'organisme, qui le « découpe » en acides aminés libres, notamment de la glycine, de la proline et de l'hydroxyproline.

L'hydrolyse fragmente le collagène en peptides de plus petite taille, ce qui facilite leur digestion et leur absorption. Après leur absorption, ces acides aminés peuvent être utilisés par l'organisme pour la synthèse de différentes protéines. Pour en savoir plus, consultez notre article sur les bienfaits du collagène marin, dans lequel nous répondons à neuf questions fréquentes.

Ce que montre l'étude Hexsel sur 24 semaines

L'étude publiée par Hexsel et son équipe en 2017 dans le Journal of Cosmetic Dermatology a suivi 25 femmes souffrant du syndrome des ongles cassants. Les participantes à cette étude clinique ont consommé 2,5 g de peptides de collagène par jour pendant 24 semaines.

Après 24 semaines, les chercheurs ont observé une augmentation d'environ 12 % de la vitesse de croissance des ongles et une diminution de 42 % de la fréquence des ongles cassés. De plus, 64 % des participantes ont rapporté une amélioration globale de l'état de leurs ongles. Ces résultats sont intéressants, mais doivent être interprétés avec prudence : l'étude portait sur seulement 25 participantes et ne comportait ni groupe contrôle ni placebo. Une méta-analyse parue en 2025 dans The American Journal of Medicine rappelle que les preuves cliniques restent limitées et que des études supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces résultats.

Découvrir le collagène marin PURE pour renforcer les ongles

Une poudre sans saveur qui s'intègre facilement à votre routine. Ajoutez simplement notre collagène marin PURE à votre café du matin, sans en altérer le goût.

Vitamine C et biotine : les alliées du collagène pour vos ongles 

Le collagène n'agit pas seul pour prendre soin de vos ongles. Il apporte des acides aminés, avec l'aide de deux vitamines : la biotine, qui contribue au maintien de la santé des ongles, et la vitamine C, qui participe à la formation normale du collagène.

Leurs rôles sont différents, mais complémentaires, ce qui explique pourquoi on les retrouve souvent réunis dans une même routine.

Zinc, fer et vitamine B : le trio des ongles mous et striés

La santé des ongles dépend aussi d'un apport adéquat en nutriments. Le fer, le zinc et certaines vitamines du groupe B participent à différents processus nécessaires au renouvellement et au maintien des tissus. Lorsqu'un apport est insuffisant, la qualité des ongles peut parfois s'en ressentir.

Des ongles qui deviennent rapidement plus fragiles, mous ou striés méritent toutefois qu'on en cherche la cause. Avant de prendre un supplément, parlez-en à un professionnel de la santé, qui pourra déterminer si une carence ou un autre facteur pourrait être à l'origine du problème.

Vitamine C et calcium dans la synthèse de collagène

La vitamine C joue un rôle important dans l'organisme puisqu'elle contribue à la formation normale du collagène. Elle possède également une action antioxydante qui aide à protéger les cellules contre le stress oxydatif.

Le calcium, lui, soutient la santé des os et des tissus.

Le Trio Beauté réunit le collagène marin PURE, la vitamine C et la biotine. C'est notre meilleur vendeur et ce n'est pas un hasard. Une seule habitude, trois nutriments qui font équipe et se complètent. 

Choisir son collagène de type I fabriqué au Québec

Le collagène de type I est le type de collagène le plus abondant dans l'organisme. On le retrouve notamment dans la peau, les tendons et plusieurs tissus conjonctifs. Il est également présent dans les tissus qui entourent et soutiennent l'ongle.

Nos formules contiennent du collagène marin de type I issu de la peau et des écailles de morue sauvage. Il est hydrolysé au Québec.

Collagène marin ou collagène bovin : quel collagène pour les ongles

Le collagène marin et le collagène bovin ont beaucoup en commun : tous deux fournissent des peptides de collagène et des acides aminés. La principale différence réside dans leur origine et dans les types de collagène qu'ils contiennent. Le collagène marin est principalement composé de type I, alors que le collagène bovin contient généralement les types I et III. Notre comparatif du collagène marin et bovin détaille les deux options.

Les peptides de collagène marin ont été étudiés pour leurs effets sur les ongles fragiles et cassants. C'est la piste la mieux documentée.

Chez MCS, nous avons choisi le collagène marin hydrolysé, que l'on retrouve dans PURE ainsi que dans ÉNERGIE. Deux façons différentes de l'intégrer à votre routine, selon vos préférences. PURE est sans saveur, alors qu'ÉNERGIE offre le même collagène marin avec un goût de petits fruits.

La lysine et la biodisponibilité des peptides de collagène

Le collagène marin PURE est une source de lysine, un acide aminé essentiel que l'organisme doit obtenir par l'alimentation. La lysine participe notamment à la formation du collagène.

L'hydrolyse permet de fragmenter le collagène en peptides de plus petite taille, ce qui facilite leur digestion et leur absorption par l'organisme. Sous forme de poudre, le collagène hydrolysé est également facile à intégrer au quotidien puisqu'il peut être mélangé à des boissons chaudes ou froides.

Trouver ma routine MCS avec le quiz

Six questions, une recommandation personnalisée. Le quiz MCS vous oriente vers la formule qui correspond à votre âge, à vos priorités et à votre rythme.

Intégrer 10 g de collagène à votre routine quotidienne 

La dose compte autant que le produit. Certaines études portant sur les ongles ont évalué des doses de collagène comprises entre 2,5 et 10 g par jour.

Une portion de PURE ou d'ÉNERGIE fournit 10 g de collagène marin hydrolysé. Vous pouvez prendre votre portion en une seule fois ou la répartir au cours de la journée.

Par exemple, PURE peut être ajouté à votre café, à votre thé ou à votre smoothie. Choisissez simplement la façon de l'intégrer qui convient le mieux à votre routine. Un complément alimentaire ne devient utile que s'il devient une habitude.

Ce que recommande Santé Canada sur la durée d'utilisation

Pour les bienfaits du collagène sur les articulations, Santé Canada recommande une utilisation d'au moins cinq mois. Cette durée ne signifie toutefois pas que tous les effets du collagène nécessitent cinq mois avant d'être observés.

Les ongles poussent lentement et leur renouvellement complet demande plusieurs mois (6 mois pour l’ongle de la main, jusqu’à un an pour un ongle d’orteil). Il est donc préférable d’évaluer les changements dans le temps plutôt qu’après seulement quelques semaines.

Questions fréquentes sur les compléments alimentaires de collagène

Quoi prendre pour les ongles cassants en plus du collagène?

Une alimentation équilibrée et suffisamment riche en protéines constitue une bonne base pour la santé des ongles. Certains nutriments, notamment la biotine, la vitamine C, la vitamine E, le zinc et le fer, jouent également différents rôles dans le maintien des tissus et le fonctionnement normal de l'organisme.

Le Trio Beauté de MCS réunit collagène marin, vitamine C et biotine dans une routine simple à intégrer au quotidien.

Peut-on prendre du collagène et de la biotine ensemble?

Oui. Leurs mécanismes sont complémentaires et les effets secondaires rapportés pour cette association restent rares. Plusieurs membres de notre communauté prennent le collagène le matin et la capsule de biotine avec un repas. Demandez l'avis de votre pharmacien si vous suivez déjà un traitement, si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.

En combien de temps le collagène agit-il sur la croissance des ongles fragiles?

Les changements au niveau des ongles s'observent progressivement. Comme les ongles des mains poussent en moyenne d'environ 3 mm par mois, plusieurs mois peuvent être nécessaires avant d'observer un changement sur l'ensemble de l'ongle. La régularité est donc importante lorsqu'on intègre le collagène à sa routine.

Le collagène végétal existe-t-il pour les ongles?

Pas vraiment. Le collagène est par nature une protéine animale. Ce que l'on appelle collagène végétal est un mélange d'acides aminés et de vitamines censé soutenir la production naturelle du corps. En usage topique, aucune molécule de collagène ne traverse la kératine. C'est une approche différente, pas un équivalent.

La beauté de l'intérieur : renforcer les ongles au quotidien

Les ongles, les cheveux et la peau ont chacun leurs particularités, mais leur santé dépend entre autres d'un apport adéquat en protéines et en nutriments. Le collagène hydrolysé peut ainsi s'intégrer à une routine globale axée sur la peau, les cheveux et les ongles.

Vous souhaitez en savoir davantage? Consultez également nos pages sur le collagène pour la peau et le collagène pour les cheveux.

Prendre soin de vous aujourd'hui, c'est vous donner les moyens de vous sentir bien demain.

Un collagène marin soigneusement sélectionné par Marie-Claude Savard 

Marie-Claude Savard accorde une attention particulière au choix des ingrédients qui composent les formules MCS. Notre collagène marin est issu de morue sauvage et est hydrolysé au Québec.

Une même routine de collagène peut s'inscrire dans une approche globale, puisque la peau, les cheveux et les ongles partagent certains besoins nutritionnels. Des ongles forts, des cuticules souples et une chevelure plus brillante font ainsi partie d'une même démarche de bien-être. C'est dans cet esprit que les produits MCS ont été conçus : des formules simples à intégrer au quotidien, selon vos besoins et vos préférences.

Une habitude à la fois. Les petits gestes font toute la différence.

Explorer nos soins de collagène pour des ongles solides

Des ongles solides commencent par une routine simple. Parcourez nos formules de collagène marin et choisissez celle qui s'intègre le mieux à votre quotidien.